BMI står för Body Mass Index och är ett mått som används för att bedöma om en persons vikt är hälsosam i relation till längd. Genom att beräkna sitt BMI kan man få en uppskattning av om man ligger inom ett hälsosamt viktspann.
För att räkna ut sitt BMI behöver man veta sin vikt i kilogram och sin längd i meter. Formeln för att beräkna BMI är:
BMI = vikt (kg) / (längd (m))^2
Exempel: Om en person väger 70 kg och är 1,70 meter lång blir beräkningen:
BMI = 70 / (1,70)^2 = 70 / 2,89 = 24,22
Det resulterande värdet, i detta fall 24,22, kan tolkas enligt följande:
Det är viktigt att komma ihåg att BMI är en grov uppskattning och inte tar hänsyn till individuella skillnader i kroppsbyggnad och fördelning av muskler och fett. Personer med mycket muskler kan ha ett högre BMI utan att vara överviktiga.
Det är också viktigt att notera att BMI inte tar hänsyn till faktorer som kön, ålder och hälsa. För att få en komplett bedömning av sin vikt och hälsa är det bäst att tala med en läkare eller dietist.
Med det sagt kan BMI vara ett användbart verktyg för att få en grov indikation på huruvida man ligger inom ett hälsosamt viktspann eller om man behöver göra förändringar i sin livsstil.