BMI RÄKNARE FÖR BARN & UNGDOMAR

Beräkna ditt barns BMI med vår specialanpassade kalkylator. Vi använder IsoBMI, den officiella metoden för att mäta BMI hos barn och ungdomar, som tar hänsyn till ålder och kön. Vår BMI-räknare ger dig tillförlitliga resultat och rådgivning för barn mellan 2 och 20 år.

Gränsvärden för Flicka 10 år

Undervikt ... 14.03
Normalvikt 14.04 19.97
Övervikt 19.98 22.97
Fetma 22.98 ...

Ditt Barns Resultat

Ålder: 10 år
Kön: Flicka
Längd: 135 cm
Vikt: 35 kg
IsoBMI: 19.20

Vad är IsoBMI och varför är det viktigt?

IsoBMI är en specialanpassad version av BMI för barn och ungdomar som tar hänsyn till att kroppssammansättningen förändras naturligt under uppväxten. Till skillnad från vuxnas BMI använder IsoBMI olika referensvärden beroende på ålder och kön, vilket ger en mer tillförlitlig bedömning av barnets viktstatus.

Hälsosam viktutveckling för barn

Spädbarn (0-1 år)

  • Nyfödd: 2,5-4 kg
  • 6 månader: 6-9 kg
  • 12 månader: 8-12 kg

Småbarn (2-3 år)

  • 2 år: 10-14 kg
  • 3 år: 12-17 kg

Förskolebarn (4-5 år)

  • 4 år: 14-20 kg
  • 5 år: 16-22 kg

Skolbarn (6-12 år)

  • 6-8 år: 18-30 kg
  • 9-12 år: 25-45 kg

Tonåringar (13-18 år)

  • 13-15 år: 45-65 kg
  • 16-18 år: 55-75 kg

Dagligt energibehov för barn

Åldersanpassade kaloribehov

Spädbarn (0-1 år)

  • 0-6 månader: cirka 450-700 kcal/dag
  • 6-12 månader: cirka 700-900 kcal/dag

Småbarn (1-3 år)

  • Pojkar och flickor: cirka 1000-1400 kcal/dag

Förskolebarn (4-5 år)

  • Pojkar och flickor: cirka 1200-1600 kcal/dag

Skolbarn (6-12 år)

  • Pojkar: cirka 1400-2000 kcal/dag
  • Flickor: cirka 1200-1800 kcal/dag

Tonåringar (13-18 år)

  • Pojkar: cirka 2200-3200 kcal/dag
  • Flickor: cirka 1800-2400 kcal/dag

Tips för hälsosam viktutveckling hos barn

Kost och näring

  • Servera regelbundna måltider
  • Inkludera många färgglada grönsaker
  • Välj fullkornsprodukter
  • Begränsa sötsaker och läsk
  • Se till att barnet dricker tillräckligt med vatten

Fysisk aktivitet

  • Uppmuntra daglig rörelse och lek
  • Minst 60 minuter fysisk aktivitet per dag
  • Begränsa skärmtid
  • Gör aktiva aktiviteter till en familjegemenskap

Sömn och återhämtning

  • Etablera goda sömnrutiner
  • Se till att barnet får tillräckligt med sömn för sin ålder
  • Undvik skärmar innan läggdags
  • Skapa en lugn sovmiljö